వర్షాకాలంలో జారిపడటం చాలా మందికి సాధారణ సమస్య. తడి రోడ్లు, జారే నేలలు మరియు బురద మార్గాలు నడవడానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. ఫలితంగా, వర్షాకాలంలో ఎముకలు మరియు కీళ్ల గాయాలు తరచుగా పెరుగుతాయి. ఈ గాయాలను ఎలా నివారించాలో మరియు అవి సంభవిస్తే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని సురక్షితంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

వర్షాకాలంలో జారిపడటం ఎందుకు పెరుగుతుంది?

వర్షాకాలంలో, జారిపోయే ప్రమాదం అనేక కారణాల వల్ల పెరుగుతుంది. మొదటిది, వర్షపు నీరు ఉపరితలాలను జారుడుగా చేస్తుంది. చిన్న గుంట కూడా పడిపోవడానికి కారణం కావచ్చు. అదనంగా, బురద మరియు ఆల్గే త్వరగా పెరుగుతాయి, దీని వలన ఆరుబయట మార్గాలు మరింత ప్రమాదకరంగా మారుతాయి. ఇంటి లోపల, తడి బూట్లు మరియు గొడుగులు నేలను జారుడుగా చేస్తాయి. ఈ కారణాల వల్ల, వర్షాకాలంలో గాయాలతో ఆసుపత్రులకు వచ్చే వారి సంఖ్య పెరుగుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ముఖ్యంగా ఉపరితలాలు తడిగా ఉన్నప్పుడు, పడిపోవడం అనేది గాయానికి ప్రధాన కారణం.

వర్షాకాలపు జలపాతాల నుండి సాధారణ ఎముక మరియు కీళ్ల గాయాలు

దురదృష్టవశాత్తు, వర్షాకాలంలో జారిపడటం వల్ల అనేక రకాల ఎముకలు మరియు కీళ్ల గాయాలు కావచ్చు. వాటిలో కొన్ని సాధారణమైనవి:

జారిపడటం వల్ల ఎముకలు విరగడం– విరిగిన ఎముకలు, ముఖ్యంగా మణికట్టు, చేయి లేదా తుంటిలో తరచుగా ఉంటాయి.

వర్షాకాలంలో కీళ్ల గాయాలు– బెణుకులు మరియు ఒత్తిడిలు తరచుగా చీలమండలు మరియు మోకాళ్ళను ప్రభావితం చేస్తాయి.

స్థానభ్రంశాలు– కొన్నిసార్లు, కీలు స్థానభ్రంశం చెంది, నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

గాయాలు మరియు మృదు కణజాల గాయాలు– మీరు తడి ఉపరితలంపై గట్టిగా దిగినప్పుడు ఇవి సంభవించవచ్చు.

వృద్ధులకు తీవ్రమైన గాయాలయ్యే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ. కాబట్టి, వర్షాకాలంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

గుర్తించవలసిన లక్షణాలు

పడిపోయిన తర్వాత, గాయం యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను గమనించడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు వీటి కోసం చూడాలి:

ఎముక లేదా కీలులో నొప్పి లేదా వాపు

గాయం లేదా సున్నితత్వం

బాధిత ప్రాంతాన్ని కదిలించడంలో ఇబ్బంది

వైకల్యం లేదా అసాధారణ ఆకారం

కాలు లేదా చేయి మీద బరువు వేయలేకపోవడం

కొన్నిసార్లు, లక్షణాలు వెంటనే కనిపించకపోవచ్చు. అయితే, నొప్పి లేదా వాపు ఎక్కువైతే, వెంటనే సహాయం తీసుకోండి.

రోగ నిర్ధారణ: వైద్య సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి

అన్ని గాయాలకు అత్యవసర చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

మీరు కీలును లేదా అవయవాన్ని కదల్చలేరు.

తీవ్రమైన నొప్పి లేదా వాపు ఉంటుంది

మీరు ఒక ఎముక బయటకు పొడుచుకు వచ్చినట్లు లేదా ఒక కీలు వింతగా కనిపించడం గమనించవచ్చు.

తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు వస్తుంది.

ఒకటి రెండు రోజుల తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గలేదు.

ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, చికిత్స చేయని పగుళ్లు సరిగా నయం కావు. ఎముక లేదా కీళ్ల నష్టాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఎక్స్-రేలు లేదా స్కాన్లు అవసరం కావచ్చు.

గాయాలకు చికిత్స ఎంపికలు

చికిత్స అనేది గాయం యొక్క రకం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చిన్న బెణుకులు లేదా గాయాల కోసం, విశ్రాంతి మరియు ఐస్ సహాయపడతాయి. అయితే, మరింత తీవ్రమైన గాయాలకు వైద్య సంరక్షణ అవసరం కావచ్చు. సాధారణ చికిత్సలలో ఇవి ఉన్నాయి:

జారడం వల్ల ఎముకలు విరిగితే స్ప్లింట్లు లేదా కాస్ట్లు వేయాలి.

నొప్పి నివారణ మందులు

కదలికను పునరుద్ధరించడానికి ఫిజికల్ థెరపీ

తీవ్రమైన పగుళ్లు లేదా స్థానభ్రంశాల కోసం శస్త్రచికిత్స

మంచి కోలుకోవడానికి మీ డాక్టరు సలహాను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి.

వర్షాకాలంలో సురక్షితంగా ఉండటానికి నివారణ చిట్కాలు

ప్రమాదాలు జరగవచ్చు, కానీ కొన్ని సాధారణ చర్యలతో మీరు ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. వర్షాకాలంలో గాయాల నివారణ కోసం ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:

మంచి పట్టు ఉన్న బూట్లు వేసుకోండి.

తడి లేదా బురద నేలలపై నెమ్మదిగా నడవండి.

ఇంట్లో నేలలను పొడిగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచండి.

మెట్లపై చేతివాటాలు ఉపయోగించండి.

వెంటనే చిందిన వాటిని శుభ్రం చేయండి.

మీకు కాలు జారుతున్నట్లు అనిపిస్తే వాకింగ్ స్టిక్ ఉపయోగించండి.

అదనంగా, వర్షాకాలంలో పిల్లలు మరియు వృద్ధులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని గుర్తు చేయండి.

కోలుకునే సమయంలో జీవనశైలి మార్గదర్శకం

గాయం తర్వాత, కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. అయితే, ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు త్వరగా కోలుకోవచ్చు:

గాయపడిన ప్రాంతానికి వీలైనంత వరకు విశ్రాంతినివ్వండి.

కదలిక మరియు వ్యాయామం కోసం మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి.

కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

చల్లని వాతావరణంలో కూడా నీరు తాగుతూ ఉండండి.

రోజువారీ పనుల్లో సహాయం కావాలంటే అడగండి.

క్రమంగా, మీరు బలాన్ని మరియు కదలికను తిరిగి పొందుతారు. మీకు కొత్త నొప్పి లేదా వాపును గమనిస్తే, మీ వైద్యురాలిని సంప్రదించండి.

వర్షాకాలంలో మీరు పడిపోయినా లేదా గాయపడినా, వ్యక్తిగత శ్రద్ధ మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం ఒక ఆర్థోపెడిక్ నిపుణురాలిని సంప్రదించండి.